Bóng tập cơ hàm đang trở thành một xu hướng mới giúp rèn luyện và làm săn chắc vùng cơ mặt. Nhiều người tin rằng sản phẩm này có thể giúp tạo đường nét hàm rõ ràng hơn, mang lại khuôn mặt góc cạnh và nam tính. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Có nên sử dụng hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng, lợi ích và những lưu ý quan trọng khi dùng sản phẩm này.

Bóng tập cơ hàm là gì?

Bóng tập cơ hàm (Jawline Exerciser) là một thiết bị luyện tập chuyên dụng giúp kích thích cơ hàm, hỗ trợ làm săn chắc vùng cằm và cơ mặt. Sản phẩm này thường được làm từ silicone hoặc cao su an toàn, có độ đàn hồi tốt để người dùng có thể nhai nhằm tăng cường sức mạnh cơ hàm.

Cấu tạo:

• Lớp vỏ ngoài mềm dẻo: Giúp bảo vệ răng và tránh gây tổn thương khi nhai.

• Lõi đàn hồi: Hỗ trợ khả năng chịu lực, tạo độ căng phù hợp khi sử dụng.

• Lỗ cắn vừa vặn với hàm: Giúp người dùng có cảm giác thoải mái trong quá trình tập luyện.

Cách sử dụng:

• Đặt bóng vào giữa răng và từ từ cắn nhẹ để làm quen.

• Bắt đầu nhai với lực vừa phải trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

• Tăng dần thời gian và lực cắn khi cơ hàm đã quen với cường độ tập luyện.

Xem thêm: Đẹp tự nhiên: Xu hướng mới trong thẩm mỹ

Công dụng của bóng tập cơ hàm

Bóng tập cơ hàm là gì?

Bóng này được quảng cáo là mang lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện đường nét khuôn mặt và tăng cường sức mạnh cơ hàm.

Giúp hàm săn chắc và rõ nét hơn

• Khi nhai bóng, các cơ ở vùng hàm, má và cằm được kích thích hoạt động nhiều hơn.

• Điều này có thể giúp giảm mỡ thừa quanh hàm, làm cho gương mặt trông thon gọn hơn.

Hỗ trợ cải thiện lực cắn và sức khỏe hàm

• Việc tập luyện thường xuyên giúp cơ hàm khỏe hơn, tăng khả năng cắn và nhai thực phẩm cứng.

• Một số người tin rằng tập bóng cơ hàm có thể giúp giảm đau nhức hàm do căng thẳng.

Giúp giảm nếp nhăn vùng cằm và cổ

• Khi các cơ mặt hoạt động, lưu thông máu được cải thiện, giúp làm săn chắc da và giảm chảy xệ.

• Điều này có thể giúp giảm nếp nhăn ở vùng hàm và cổ.

Hỗ trợ người bị tình trạng cắn chặt răng hoặc nghiến răng

• Một số người bị căng thẳng hoặc có thói quen nghiến răng khi ngủ có thể dùng bóng tập để giúp thư giãn cơ hàm.

Sử dụng bóng tập cơ có thực sự hiệu quả không?

Mặc dù nó mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng hiệu quả thực sự vẫn còn nhiều tranh cãi.

Các nghiên cứu khoa học

Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học chính thống nào chứng minh bóng tập cơ hàm có thể thay đổi rõ rệt cấu trúc khuôn mặt. Một số chuyên gia cho rằng việc tập luyện cơ hàm có thể giúp săn chắc vùng hàm, nhưng không đủ mạnh để thay đổi xương hoặc tạo ra đường nét hàm sắc sảo như mong đợi.

Trường hợp không hiệu quả

• Nếu bạn có mỡ thừa nhiều ở vùng cằm, việc tập cơ hàm có thể không giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng.

• Nếu cấu trúc xương hàm của bạn bẩm sinh nhỏ, bóng tập cơ hàm không thể giúp mở rộng hoặc làm hàm vuông hơn.

• Một số người sử dụng bóng không đúng cách có thể bị đau hàm hoặc thậm chí làm tổn thương răng.

Xem thêm: Làm đẹp thẩm mỹ - Lợi ích và nguy cơ

Những ai nên và không nên sử dụng?

Đối tượng phù hợp để sử dụng

• Người muốn tăng cường cơ hàm, cải thiện đường nét khuôn mặt.

• Những ai có cơ hàm yếu và muốn nâng cao khả năng cắn, nhai thực phẩm.

• Người thường xuyên bị căng thẳng vùng hàm, nghiến răng khi ngủ.

Những ai không nên sử dụng

• Người bị rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) hoặc có tiền sử đau hàm mãn tính.

• Người có răng yếu, răng nhạy cảm hoặc đã làm răng sứ, niềng răng.

• Người mong muốn thay đổi cấu trúc xương hàm vì bóng tập chỉ tác động đến cơ, không làm thay đổi xương.

Xem thêm: Những đối tượng không nên làm đẹp bằng thẩm mỹ

Lưu ý khi sử dụng bóng tập cơ hàm để đạt hiệu quả tốt nhất

Để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Bắt đầu với lực cắn nhẹ: Không nên nhai quá mạnh ngay từ đầu để tránh đau hàm.

• Không lạm dụng quá mức: Chỉ nên tập 10-15 phút mỗi ngày, không nên tập quá lâu.

• Làm sạch bóng tập thường xuyên: Tránh vi khuẩn tích tụ gây ảnh hưởng đến răng miệng.

• Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Nếu muốn khuôn mặt thon gọn hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện toàn thân.

Xem thêm: Những lợi ích mà phẫu thuật thẩm mỹ mang lại

Kết luận

Bóng tập cơ hàm có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ hàm, cải thiện đường nét khuôn mặt nhưng không thể thay đổi hoàn toàn cấu trúc xương hàm. Nếu bạn muốn có một góc hàm sắc nét, phương pháp này chỉ mang lại hiệu quả ở mức độ nhất định. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nó và có quyết định phù hợp với nhu cầu của mình!