Mỡ thừa là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến trong xã hội hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mỡ thừa còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vậy ảnh hưởng của mỡ thừa đến cơ thể cụ thể như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Mỡ thừa và nguyên nhân hình thành

Mỡ thừa là lượng chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể, thường xuất hiện ở vùng bụng, đùi, cánh tay hoặc lưng. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, yếu tố di truyền, và sự thay đổi nội tiết tố.

• Chế độ ăn uống: Thức ăn nhiều dầu mỡ, đường và calo là nguyên nhân hàng đầu gây tích tụ mỡ thừa.

• Ít vận động: Lối sống ít vận động làm giảm khả năng tiêu hao năng lượng, dẫn đến tích lũy mỡ.

• Nội tiết tố: Các thay đổi nội tiết, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh hoặc trong thời kỳ mãn kinh, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Xem thêm: Có nên thực hiện hút mỡ hay không?

Ảnh hưởng của mỡ thừa đến sức khỏe

Mỡ thừa không chỉ gây mất cân đối về ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Một số ảnh hưởng chính bao gồm:

• Nguy cơ bệnh tim mạch

Mỡ thừa, đặc biệt là mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chúng gây ra tình trạng tắc nghẽn động mạch, cao huyết áp và tăng cholesterol xấu, từ đó dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

• Tiểu đường loại 2

Một trong những ảnh hưởng của mỡ thừa phổ biến nhất là nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Mỡ thừa gây kháng insulin, làm tăng lượng đường trong máu và gây rối loạn chuyển hóa.

Ảnh hưởng của mỡ thừa đến cơ thể

• Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Người có mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng thường gặp khó khăn trong hô hấp. Tình trạng này có thể dẫn đến ngưng thở khi ngủ, mệt mỏi và giảm năng lượng.

• Rối loạn nội tiết tố

Mỡ thừa ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố, gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ và làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới.

• Tác động đến sức khỏe tâm lý

Ngoài tác động thể chất, mỡ thừa còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý. Nhiều người cảm thấy tự ti, lo âu hoặc trầm cảm khi đối diện với vấn đề này.

Xem thêm: Địa chỉ hút mỡ uy tín tại Tp Hồ Chí Minh

Làm thế nào để tránh ảnh hưởng của mỡ thừa?

• Chế độ ăn uống lành mạnh

Hạn chế thực phẩm nhiều đường, chất béo bão hòa và tinh bột tinh chế. Thay vào đó, hãy bổ sung rau xanh, protein, và chất béo lành mạnh để hỗ trợ quá trình đốt mỡ.

• Tăng cường vận động

Tập luyện thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để tiêu hao mỡ thừa. Bạn có thể lựa chọn các bài tập aerobic, yoga hoặc tập gym để đạt kết quả tốt nhất.

• Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng hormone cortisol, gây tích tụ mỡ thừa. Thực hành các phương pháp thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu để giảm stress.

•  Cân nhắc các phương pháp thẩm mỹ

Với những vùng mỡ cứng đầu, không thể giảm bằng ăn uống và tập luyện, bạn có thể cân nhắc các phương pháp như hút mỡ hoặc cấy mỡ tự thân. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ và chọn cơ sở uy tín trước khi thực hiện.

Xem thêm: Hút mỡ có ảnh hưởng đến sức khoẻ không?

Kết luận

Mỡ thừa không chỉ làm ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn là cách tốt nhất để kiểm soát ảnh hưởng của mỡ thừa. Nếu bạn đang gặp vấn đề với mỡ thừa hãy liên hệ ngay để được tư vấn trực tiếp!